co to znaczy

[...] puls domowym sposobem po calym treningu i wyszlo mi okolo 190 ,wiec trening byl intensywny. Teraz pytanie jezeli schodze po 15sto minutowym treningu i mam jeszcze sile to znaczy ze ten trening byl za malo intensywny??Co moge zrobic w takim wypadku ??Zwieszyc czas sprintow??Zmniejszyc czas truchtow??Czy zwiekszyc ilosc interwalow??A moze [...]

[...] potrwa dłużej, ale nie będzie niespodzianek i skoków formy ad3. Dycha na maksa to robota dla węgli nie dla tłuszczu. Jeśli teraz obniżyłbyś podaż węgli, przed biegiem mógłbyś to wykorzystać ładując się glikogenem pod korek ;-D --EDIT-- W sumie napisałem to co Kabo, znaczy się dubel ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 6/29/2018 6:14:18 PM

[...] drą mordy „lewa,lewa,prawa” a ja nie wiem o co im chodzi. Pobrałem już plik gpx. Robię opłatę startową. Niech się dzieje wola Boska. Jeżeli po 23.09. Brann zamilknie- to znaczy że ma regenarcje w szpitalu. /SFD/2018/9/19/21e3c493f8a046588553798b0b78b07c.jpg /SFD/2018/9/19/488d08911dd84cdda6a2b0e957623ab6.jpg [...]

[...] mimo wszystko w dość krótkim czasie zalapalem 6 kg. Jak tak dalej pójdzie to 80 pod koniec marca jest bardzo ostrożnym szacunkiem. jeżeli waga dynamicznie idzie do góry to znaczy że nadwyżka duża, a to czy jesteś aktywny dość czy nie dość - widocznie nie dość skoro jest tak a nie inaczej ja mimo, że w tym roku zaczynałem masę z najwyższej wagi [...]

[...] do wiosła zbyt szybko . Może gdybym odpoczął dłużej byłoby coś z tego, ale już nie było czasu. Wybrałem 6 godzin snu:) jeżeli nie jesteś w stanie zrealizować treningu to znaczy że: a) trening jest źle dobrany b) obciążenia są źle dobrane c) za mało regeneracji d) za mało jedzenia e) za mało determinacji niepotrzebne skreślić żeby zrobić siłę [...]

[...] do wiosła zbyt szybko . Może gdybym odpoczął dłużej byłoby coś z tego, ale już nie było czasu. Wybrałem 6 godzin snu:) jeżeli nie jesteś w stanie zrealizować treningu to znaczy że: a) trening jest źle dobrany b) obciążenia są źle dobrane c) za mało regeneracji d) za mało jedzenia e) za mało determinacji niepotrzebne skreślić żeby zrobić siłę [...]

[...] co innego. Po prostu, jest to chyba najbardziej efektywne ćwiczenie rozwijające siłę tricepsów, które potem dodają kilogramów w normalnym wyciskaniu. Jak nie idzie, to znaczy że trzeba nad tym pracować. Może 10 tygodni z wyciskaniem wąskim raz w tygodniu doda 2-5 kilo na koniec w wl? No i następne pytanie jak wąsko jest dla Ciebie wąsko? Bo [...]

ja też uważam, że tragiczne te pompki nie są, ale jak 3/5 osób stwierdziło, że mogłyby być głębsze to znaczy że coś jest na rzeczy ;-), ale nie ma co roztrząsać, dawaj panteon do 100 jak tak sobie założyłeś, a później się skupisz na głębokości :-) do każdego celu prowadzą różne drogi, ale słuchaj jednego doradzającego na raz, a resztę porad [...]

[...] , wiadomo o co chodzi. W każdym razie estetyczna sylwetka, a jak największe spalanie tłuszczu nie zawsze idą w parze. Spalić kg czy tłuszcz można bardzo szybko co nie znaczy, że będzie się dobrze wyglądać a o to chyba przedewszystkim chodzi. dla przykładu, maratończyk ma wyraźnie większy procent tkanki tłuszczowej od sprintera, pomimo że [...]

Powodzenia! Każde noe doświadzcenie treningowe pod okiem znajacego sie jest cenne i warte spróbowania. Poznasz lepiej siebie i bedziesz wiedział co Ci pasuje - to znaczy wygląda na to że już wiesz...

[...] Górnego z podchwytem. Każde z czwiczen po 13-16 powt. Na aeroby nie było czasu, sił ani chęci. Z jedzeniem sobie pozwalam a waga i tak stoi. I to chyba nie dobrze. Bo to znaczy ze ani nie masuje, ani nie redukuje i kręcę sie jak nie powiem co w przeręblu. No ale jako ze aktualnie priorytetem jest siła to ...na razie niech bedzie jak jest.

„W sam raz” to znaczy że MC poczułem i cieszyłem że ostatnia seria jest ostanią, a „lekko” że OHP nie poczułem :) Co będzie za 10 tygodni....któż to wie. Chyba tylko ajazy:) Na razie martwią mnie siady:)

[...] słuchawki zajechałem. Cud miód. Nie wypadają, nie są dokanałowe, i można swobodnie bajerzyć przez telefon podczas biegu. Zrobiłem 4x800m. Wyszły między 1:20-1:30. To znaczy ładnie wyszły. Dziś ze względu na dwie jednostki treningowe wjechało ponad 2500 kcal. Tak po za tym przyszły szmatki klubowe więc lans na osiedlu.:-)) [...]

[...] duzy plus to to, że za stawami nie ma problemów. Preparat raczej dla amatorów bo z kontrolami lipa, poza tym nie słyszałem by jakiegoś zawodowca na tym złapali więc coś to znaczy. Actovegin podobno sam mało skuteczny, raczej jako dodatek do mocniejszych środków Kenalog jest długo wykrywalny i ogólnie kortyk który działa 2 tyg strasznie [...]

Witam. To, że drogo i znana klinika nie oznacza że będzie dobrze. Ja miałem robione w LuxMed Warszawa i zmarnowane 7-8 tys. Co do znieczulenia ja bym nie brał i nie obciążał organizmu. Trzy razy miałem bez znieczulenia i żyję, po za tym masz wpływ na to co się dzieje. [...]

[...] nieznacznie, a obwód pasa za bardzo się nie zmienia to trafiłeś w dziesiątkę. Jeśli natomiast pomiary rosną szybko wraz z wagą i pasem (np. 1kg tygodniowo i 1cm w pasie) to znaczy, że przesadziłeś z kaloryką i należy odjąć trochę jedzenia. I tutaj nie musisz patrzeć na to, że według kalkulatora będziesz miał bilans w granicach zera. Jest jeszcze [...]

[...] Tzn jak szeroki chwyt itd? Nie mogę znaleźć informacji na ten temat, a ostatnio czulem lekki dyskomfort w lokciach przy tym cwiczeniu. Jeśli zaczyna się bujanie to znaczy, że gdzieś leży jeszcze stabilizacja ciała. Po podciągasz się trochę i się wzmocnisz i będzie git. A uginanie nachwytowe jeśli wywołuje dyskomfort to spróbuj wykonywać [...]

[...] blizny, bądź korekcja blizny wycinamy zszywamy na nowo zostaje cienka linia jak się ładnie zagoi, zszywają nawet w taki zygzakowaty wzór ponoć jest mniej widoczna co nie znaczy ze zniknie. Na własną rękę można masować i kupić sobie plastry silikonowe najlepiej działają chociaż trochę kosztują no i trzeba miec masę cierpliwości bo blizna sie [...]

[...] ludzi, zarówno niskich, jak i wysokich). Co nie zmieniajednak faktu, ze Ci 178 centymetrowcy maja mniejsze mozliwości, jezeli chodzi o wybór partnerki zyciowej, co nie znaczy, że takowej nie mają(jest przecież od groma atrakcyjnych kobiet poniżej 175 cm). "Czemu nie sa to kolesie 188-195 cm? Moze znasz na to odpowiedz? :)" [...]

Dzisiaj: cały trening siłowy Jutro: areoby 50-60 minut Zastanawiam się nad sprawą "zaskakiwania" organizmu. To znaczy nie chciałaby szybko znużyć się ćwiczeniami, które mam rozpisane, ani intensywnością, ani obciążeniem. Pomyślałam, że co tydzień będę ćwiczyć inaczej tzn. w tym tygodniu pon siłowy, wtorek - areoby, czwartek-siłowy, pt- [...]